#비타민d #비타민d결핍 #건강 #면역력 #뼈건강 #영양소 #비타민 #영양관리1 비타민D결핍 기준: 알아야 할 모든 것 비타민D는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 특히 뼈 건강과 면역 체계에 큰 영향을 미치죠. 하지만 많은 사람들이 비타민D 결핍 상태에 놓여 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 비타민D 결핍 기준에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.비타민D의 중요성비타민D의 역할비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적이에요. 또한, 면역 체계를 강화하고 여러 만성 질환의 예방에도 기여합니다. 예를 들어, 비타민D가 부족하면 골다공증이나 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.비타민D의 공급원비타민D는 주로 햇빛을 통해 생성되지만, 음식에서도 섭취할 수 있어요. 기름진 생선, 계란 노른자, 강화된 우유와 같은 식품이 좋은 공급원이죠. 하지만 현대인들은 실내 생활이.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음