#비타민d #비타민d필요성 #비타민d보충 #비타민d결핍 #비타민d음식 #비타민d효과 #비타민d건강 #비타민d정보1 비타민D가 필요한 이유 살펴보기 비타민D는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 햇볕을 통해 자연스럽게 생성되기도 하지만, 많은 사람들이 비타민D 결핍 상태에 놓여 있습니다. 그래서 오늘은 비타민D가 왜 필요한지, 그리고 어떻게 보충할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.비타민D의 역할1. 뼈 건강 유지비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주어 뼈를 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해져 골다공증 같은 질병에 걸릴 위험이 높아지죠. 특히, 나이가 들수록 비타민D의 필요성이 더욱 커지는데요. 노인은 피부에서 비타민D를 합성하는 능력이 떨어지기 때문입니다.2. 면역력 강화비타민D는 면역 시스템에도 큰 영향을 미칩니다. 면역 세포는 비타민D 수용체를 가지고 있어, 비타민D가 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다... 2024. 10. 5. 이전 1 다음