아침 공복 음식1 공복에 먹으면 좋은 음식 : 알아두기 아침에 일어나서 첫 번째로 먹는 음식이 하루의 기운을 결정짓는다는 말, 많이 들어보셨죠? 공복에 먹으면 좋은 음식을 잘 선택하면, 하루를 상쾌하고 건강하게 시작할 수 있습니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보고, 그 이유와 구체적인 효과에 대해 설명해드릴게요.1. 물아침 공복에 물 한 잔을 마시는 것은 가장 간단하면서도 효과적인 습관 중 하나입니다. 특히 미지근한 물은 몸의 노폐물을 배출하고 장 운동을 활발하게 해줘요. 수면 중 손실된 수분을 보충하고, 하루를 상쾌하게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 2. 계란계란은 아침 식사로 이상적인 식품입니다. 고단백 저칼로리 식품으로, 공복에 섭취하면 포만감을 오랫동안 유지시켜줘요. 또한 비타민과 미네랄이 풍부해 영양 .. 2024. 7. 23. 이전 1 다음